사진=유튜브 '션과 함께'에는 광복절 기부 마라톤 '815런' 캡처 [파이낸셜뉴스] 가수 션이 다리 근육 부상 중 81.5km를 완주했다. 레이스 도중 통증과 경련으로 여러 차례 멈춰 섰고, 완주 뒤에는 체중이 4.8kg 줄었다고 밝혔다. 장거리 운동 후 급격한 체중 감소는 체지방보다 땀으로 빠진 수분 등 여러 요인이 반영된 결과일 수 있어 회복 상태를 살펴야 한다. 지난 20일 유튜브 채널 '션과 함께'에는 광복절 기부 마라톤 '815런'에 참여한 션의 모습이 공개됐다. 션은 대회를 한 달 앞두고 다리를 다쳤으며, 상태가 심했을 때는 달린 뒤 걷기 힘들고 평소에도 절뚝거릴 정도였다고 말했다. 그럼에도 "후반에 너무 아프면 기어서라도 완주하겠다"고 했다. 통증과 경련에도 8시간 20분 달려 레이스 중 션은 다리 통증과 경련으로 여러 차례 멈춰 섰다. 스포츠의학 전문가는 영상에서 션의 햄스트링 긴장이 심하고 다리 감각이 떨어진 상태라고 설명했다. 션은 결국 8시간 20분 만에 81.5km를 완주했고, 이후 30분 공연과 8.15km 추가 달리기까지 진행했다. 바다게임 션은 집에 돌아가 체중을 확인한 결과 73kg에서 68kg으로 줄었다며 4.8kg 감소 사실을 전했다. 장시간 달리기 직후 체중이 빠졌다고 해서 모두 지방이 줄었다고 보기는 어렵다. 운동 중 흘린 땀과 수분 섭취량, 에너지 사용량 등이 함께 체중에 반영될 수 있다. 미국 질병통제예방센터(CDC)는 탈수가 사고력 저하와 과열, 신장 결석 등의 위험을 높일 수 있다고 설명한다. 특히 더운 환경에서 장시간 운동하면 땀으로 수분과 전해질이 빠져나갈 수 있어 운동 전후 몸 상태를 확인해야 한다. 근육 손상 뒤 통증보다 회복 상태가 기준 근육 염좌나 파열은 근섬유가 늘어나거나 일부 찢어진 상태를 말한다. 통증과 부종, 멍, 근력 저하, 관절 움직임 감소 등이 나타날 수 있다. 미국 병원 특수외과(HSS)는 부분 파열이 있는 경우 통증이 없고 근력과 움직임이 정상으로 돌아온 뒤 운동을 재개해야 한다고 설명한다. 영국 국민보건서비스(NHS)도 근육 손상이 있을 때는 달리기를 중단하고, 부상 정도에 따라 다시 뛰기까지 수개월이 걸릴 수 있다고 안내한다. 모바일 바다이야기 사이트 통증을 참고 운동을 이어가면 손상이 커지거나 재부상으로 이어질 수 있다. 따라서 다친 부위의 통증이 계속되거나 걷기 어려움, 붓기, 멍, 근력 저하가 남아 있다면 장거리 운동을 반복하기보다 정형외과나 재활의학과에서 손상 정도를 확인하는 편이 안전하다. 다만 공개된 영상만으로 션의 근육 손상 범위나 체중 감소 원인을 정확히 판단할 수는 없다. 심한 근육통과 짙은 소변은 확인 필요 장거리 운동 뒤 예상보다 심한 근육통과 무력감이 나타나거나 소변 색이 콜라처럼 짙어지면 횡문근융해증 가능성도 확인해야 한다. 횡문근융해증은 손상된 근육에서 나온 물질이 혈액으로 방출되는 질환으로, 신장 기능에 영향을 줄 수 있다. CDC는 심한 근육통, 짙은 소변, 극심한 피로감을 주요 증상으로 제시하며, 이런 증상이 나타나면 즉시 의료기관을 찾아야 한다고 안내한다. 증상만으로는 판단하기 어려워 혈액검사로 근육 손상 정도를 확인한다. 한편 '815런'은 션과 한국해비타트가 2020년부터 진행한 기부 러닝 행사다. 2026년 행사는 서울 상암 월드컵공원에서 8.15km 코스로 진행됐으며, 오프라인과 버추얼 참가자를 합쳐 1만9450명 규모로 안내됐다. 참가비는 독립유공자 후손의 주거환경 개선에 사용된다. 바다이야기5만